5 สาเหตุที่ทำให้เกิดสิว

วัยรุ่นมักใส่ใจกับรูปร่างหน้าตา “สิว” ก็เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่ทำให้วัยรุ่นหรือคนส่วนใหญ่กังวล

5 สาเหตุที่ทำให้เกิดสิว

วันนี้เรามี 5 สาเหตุที่ทำให้เกิดสิวมาฝากทุกคน

1. ไม่ขับถ่าย
   พฤติกรรมแรกการที่เราไม่ขับถ่ายจนติดเป็นนิสัยทำให้ระบบขับถ่ายเราผิดปกติ เพราะการขับถ่ายนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญ คือการนำของเสียออกจากร่างกาย มนุษย์จึงต้องขับถ่ายทุกวัน เราต้องพยายามขับถ่ายทุกวัน ในตอนเช้าจะเป็นช่วงเวลาในการขับถ่าย เพราะหลังจากที่ระบบขับถ่ายเผาพลาญพลังงานออกมาแล้ว เราก็ควรที่จะเข้าห้องน้ำ เพื่อนำของเสียนั้นทิ้ง การที่ไม่ขับถ่ายนั้นของเสียจะขับออกมาเป็นน้ำมันทางใบหน้า ทำให้เกิดสิวอุดตันได้ 


2. นอนพักผ่อนไม่เพียงพอ
   การนอนพักผ่อนไม่เพียงพอก็เป็นอีกหนึ่งพฤติกรรมที่ทำให้เกิดสิว เพราะทำให้ร่างกายทำงานหนักมากจนเกิดไป ไม่เพียงแต่เกิดปัญหาสิวเท่านั้น ปัญหาต่างๆด้านสุขภาพก็ตามมาเช่นกัน ตัวอย่างเช่น ร่างกายอ่อนเพลียเพราะไม่ได้พักผ่อน ระบบต่างๆในร่างกายทำงานผิดปกติ ปัญหาสุขภาพผิวหน้า ทำให้ หน้าแก่ก่อนวัยอันควรอีกด้วย 


3. มีความเครียดมากเกินไป
   ความเครียดก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิว เพราะถ้าเราเครียดมากๆ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนออกมา ทำให้เกิดสิวบนใบหน้า เราต้องหาวิธีผ่อนคลาย ไม่จริงจังเกินไป โลกนี้มีอะไรให้เราทำอีกมากมาย ต้องรู้จักปล่อยวาง แล้วชีวิตของคุณจะมีความสุข

4. ดื่มน้ำน้อย
   การที่เราดื่มน้ำน้อยเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวเพราะน้ำจะเป็นตัวช่วยในการขับของเสียออกมาในรูปแบบ เหงื่อ และ ปัสสาวะ เช่นเดียวกับการขับถ่าย ถ้าเราไม่ขับของเสียออกมา ของเสียก็จะออกมาในรูปแบบที่เรียกว่าสิวนั่นเอง ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 - 10 แก้ว เพื่อสุขภาพผิวที่ดีและสุขภาพร่างกายที่ดี 


5. ไม่รักษาความสะอาด
   บางคนมองข้ามเรื่องความสะอาดจนทำให้เกิดปัญหาสิว เราต้องรักษาความสะอาดเพื่อที่จะไม่ให้ร่างกายของเราสกปรกจนเกิดสิว เรื่องที่นอนเครื่องนุ่งห่มก็เป็นสิ่งที่สำคัญ ควรทำความสะอาดบ่อยๆ เพราะในแต่ละวันเราต้องพักผ่อนอยู่บนที่นอน ร่างกายของเราต้องสัมผัสกับผ้าห่ม หมอน จึงต้องรักษาความสะอาดให้ดี และควรอาบน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง

เป็นอย่างไรกันบ้างกับ 5 สาเหตุที่ทำให้เกิดสิว ถ้ารู้แล้วอย่าลืมปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้น แล้วอย่าลืมทานอาหารให้ครบห้าหมู่ ดื่มน้ำเยอะๆนะครับ